w domu

sprawa mocno indywidualna, jedni trenuja chorzy i po 3 dniach nic im nie jest, drugim katar przenosi sie na pluca przy siedzeniu w domu...

Na początek zarzucę 30 minutowe bieganie bez przerwy, stałym tempem, bo tu jeszcze treningi na sali, w domu. Tak żeby się nie zajechać, a stopniowo poprawiać kondycję.

bieganie takze sie zalicza do aeorobiku ale to tylko jedna mozliwosc. Ja biegam na wf, czyli zazwyczaj raz w tygodniu a pozatym robie wlasnie aeroby w domu 2x w tyg. -skakanka itp. Takze zalezy jakim jestes typem czlowieka, jak ektomorfikiem to 2-3 razy w tygodniu bieganie moze zwiekszyc trudnosci ze zdobywaniem masy, spalasz cenne kalorie. [...]

Aktualne jeszcze? Mam chyba pierwsze 6 numerów PB ale to mogę wieczorem sprawdzić jak będe w domu. KIF interesuje Cię każdy numer w przedziale 2007-2012?

stary nie łam sie ,ja cwicze w domu i z koniecznosci musze niektóre cwiczenia zastepowac ,tak by dopasowac sie do sprzetu który mam (brak wyciagów np) ,ale zauważyłem ,że wystarczy dobra logistyka czyli odpowiednie przygotowanie planu i sprzetu przed treningiem i da sie cos takiego wykonać Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

jak masz tyle kasy to biez kettlera ja mam w domu juz ponad 2 lata i 0 problemow za 600zl dostaniesz juz jakis

wylim ---> a czy jesteś w ogóle a stanie wyobrazić sobie taki scenariusz, że jej nie masz??? Jeśli tak, to jesteśmy w domu...

też jestem z jeleniej. sale tortur mam w domu

no tak rozumiem..ale nie da się to jakoś prościej;P?? ej no każdy ma praktycznie w domu to samo;P

no tak rozumiem..ale nie da się to jakoś prościej;P?? nie nie da ;] ej no każdy ma praktycznie w domu to samo;P nie nie ma ;]

Chodzi o to, żeby mieć świadomość tego co warto jeść a czego nie warto. Nie sądze aby jedyne co miałeś w domu to pieczywo pszenne. Nawet jeżeli to ogarnij się i zrób zakupy. Same się nie zrobią.

nie chce sie tu z wami kłucić ;] chciałbym się dowiedzieć co mogę robić z jeść/pić jakieś witaminy itp. treningi w domu

No mam nie daleko a w domu mam tylko lawke i gryf i troszke obciazenia A samemu tez mi sie nie chcce cwiczyc , a na publiczna by kumple chodzili :P

to jak nie chcesz sam ćwiczyc i jeśli masz mozliwosc to idź na siłke, zamiast w domu cwiczyć jaj jak bym miał taka mozliwość to bym się nie zastanawiał

tak jak ktos napisał jesli masz mały level cwicz w domu nie inwestuj zbytnio a potem idz na publiczna zreszta o ile jest dobrze bardzo dobrze wyposażona bo jak maja niewiele wiecej sprzetu od ciebie to lepiej zainwestuj

Normalnie, w domu w szafce...

Jaki problem? O 21 jak jesteś w domu to gainerek a o 22.30 twarożek i o 23 iść lulać.

Coś tam moze i załapiesz ale techniki nikt w domu Ci nie skoryguje

Nie zdarzyłem edytować: Możesz biegać, grać w piłkę, robić brzuszki, praktycznie każdy sport uprawiać. Jak siedzisz w domu przy kompie, nic nie robisz, jesz chipsy to do 18 roku życia takiego brzucha się dorobisz, o jakim nawet nie myślałeś... Tak więc więcej ruchu. Pozdro

Lub jak wiecie , to jak ma w domu trenowac , czy może ze mną trenowac ? ja sam uprawiam boks.